«إِنَّما یُرِیدُ الشَّیْطانُ أَنْ یُوقِعَ بَیْنَكُمُ الْعَداوَةَ وَ الْبَغْضاءَ فِى الْخَمْرِ وَ الْمَیْسِرِ وَ یَصُدَّكُمْ عَنْ ذِكْرِ اللَّهِ وَ عَنِ الصَّلاةِ فَهَلْ أَنْتُمْ مُنْتَهُونَ؛(2788) همانا شیطان مىخواهد به وسیله شراب و قمار، میان شما دشمنى و كینه بیفكند و شما را از یاد خدا و نماز بازدارد. پس (با این همه مفاسد) آیا دست برمىدارید؟» قرآن در این آیه بیان فلسفه تحریم، روى دو نكته تأكید دارد: یكى ضرر اجتماعى یعنى كینه و عداوت، و دیگرى ضرر معنوى یعنى غفلت از نماز و یاد خدا. این آیه برجستهترین اثر شراب و قمار را بازداشتن از یاد خدا و نماز دانسته است، اكنون جاى این سؤال است كه اگر كارهاى عادّى مثل تجارت، ورزش، تحصیل و مطالعه و امثال آن نیز ما را سرگرم كرده و از یاد خدا و نماز بازدارد، آیا مانند شراب و قمار است؟ آرى، هر چه ما را از خدا غافل كند، مانند شراب و قمار ناپسند است، گرچه اسلام به خاطر لطف و آسان گرفتن، آن را حرام نكرده باشد. ورزش براى جوانان لازم است: «به ورزش اهمیت بدهید؛ من بخصوص روى ورزش تأكید مىكنم. من ورزش را به عنوان یك كار بین المللى، نمایشى، هیجانى، در درجه دوم مىدانم؛ در درجه اول، ورزش براى تقویت و سلامت جسم است، كه این را براى همه جوانان كشورمان از زن و مرد لازم مىدانم.»(2789) اگر در یك جمله كوتاه از من بپرسند كه شما از جوان چه مى خواهید، به او خواهم گفت: «تحصیل، تهذیب و ورزش. من فكر مىكنم كه جوانان باید این سه خصوصیت را دنبال كنند.»(2790) نه تنها دیروز، بلكه امروز و حتّى آینده نیز به نام ورزش و بازى، جوانان را از هدف اصلى جدا و در غفلت نگه خواهند داشت. بازىها را جدّى مىگیرند تا جدّىها بازى تلقّى شود. اگر پدر و مربیان دلسوز براى اوقات فراغت و بازى كودكان و نوجوانان برنامه ریزى مناسب داشته باشند، دیگران نمىتوانند از این فرصت سوء استفاده كنند. (برادران یوسف از نیاز یوسف به ورزش سوء استفاده كردند). اسلام، براى برطرف كردن خستگى و ایجاد نشاط، راههاى مناسب و سالمى را به ما ارائه كرده است ما را به سیر و سفر، ورزش و شنا، كارهاى متنوّع و مفید، دید و بازدید، گفتگوهاى علمى و انتقال تجربه، رابطه با فرهیختگان و مهمتر از همه ارتباط با آفریدگار هستى و یاد او كه تنها آرامبخش دلهاست، سفارش كرده است. چرا خود را سرگرم لذّتهایى كنیم كه پایانش، ذلّت و آتش باشد. نیزهزنى، كشتى، پیاده روى، كوهنوردى، دو، شمشیربازى، شنا، تیراندازى، اسب سوارى از ورزشهاى سفارش شده در اسلام هستند و بهترین ورزش را پیاده روى دانستند. برخى از فواید ورزش: ورزش كردن كمك مى كند راحت تر خوابتان ببرد و بهتر بخوابید و ساعت خوابتان را هم بیشتر خواهد كرد. همچنین كیفیّت خواب شما را هم بالاتر خواهد برد و سبب مىشود كه خواب عمیقترى داشته باشید. هر چه سنّتان بالاتر مىرود، ورزش منظّم مىتواند شما را از نظر بدنى متناسب و سالم نگاه دارد. همچنین وضعیّت پوست و ماهیچههاى شما را هم بهتر خواهد كرد، قابلیّت انعطاف شما را بالاتر خواهد برد و از بسیارى بیمارىهاى مربوط به پیرى از قبیل پوكى استخوان و بیمارىهاى قلبى جلوگیرى خواهد كرد. تحقیقات مختلفى نشان داده است كه ورزش قدرت سیستم دفاعى بدن را بالا مىبرد. در نوجوانان و بزرگسالان ورزش مىتواند به عنوان یك محرّك طبیعى براى سلولهاى دفاعى به حساب آید. در افراد سالخورده عملكرد سیستم دفاعى خود به خود ضعیف مىشود كه مىتواند خطر ابتلا به بیمارىهاى مسرى و واگیردار را افزایش دهد. اما تمرینات ورزشى منظّم و متعادل مثل پیاده روى و دوچرخه سوارى مىتواند به طور تقریبى این ضعف سیستم دفاعى را در بدن كاهش دهد. تحقیقات بسیارى نشان داده است كه افرادى كه روى قاعدهاى منظّم ورزش مىكنند حافظه و قدرت تمركز بهترى دارند. پیاده روى سه روز در هفته به مدت 45 دقیقه براى بالا بردن زیركى و هوش شما كافى است. ورزشهاى هوازى قسمتهاى جلویى و جدارههاى بالایى مغز كه به تمركز مرتبط است را تحریك مىكند. ورزش باعث مىشود كه اضطراب و استرس شما به پائینترین حدّ خود برسد. در این حالت بدن شما بعد از یك یا دو ساعت بعد از اتمام تمریناتتان اندورفین بیشترى تولید خواهد كرد كه اعصاب شما را تسكین داده و آسودگى خیالتان را افزایش خواهد داد. فایده دیگر فعالیّت بدنى این است كه شما را به داشتن رژیم غذایى مناسب تشویق مىكند و تغذیه مناسب هم استرس را كاهش مىدهد. حتّى بعضى تحقیقات نشان داده است كه از ورزش مىتوانیم به عنوان درمانى براى افسردگى نیز استفاده كنیم. بهترین نتیجهاى كه از تمرینات ورزشى گرفته مىشود این است كه احتمال ابتلاى شما را به بسیارى از بیمارىهاى جدّى و كشنده مثل بیمارىهاى قلبى، فشار خون بالا، پوكى استخوان، دیابت، چاقى، كلسترول بالا، سرطان سینه، ایست و حملات قلبى و ورم مفاصل كاهش مىدهد.